Cara bernafas

Selama puluhan tahun hidup, pernahkah Anda berpikir: sudahkah saya bernafas dengan benar? Bernafas tidak sekadar memasukkan oksigen ke dalam paru-paru, lalu membuangnya dalam wujud karbon dioksida. Kegiatan menghela dan mengembus itu sesungguhnya punya manfaat yang jauh lebih dahsyat. Ia juga berfungsi membilas racun-racun tubuh dan menghilangkan stres. Asal, dilakukan dengan benar. Mengutip laman  Huffington Post , Anda bisa mengecek kebenaran teknik bernafas Anda dengan cara mudah. Coba memandang lurus ke depan dalam dua tarikan nafas. Lalu, ubah pandangan ke bawah dengan dua tarikan nafas yang sama. Jika Anda melihat ada sesuatu yang bergerak, artinya nafas Anda masih terlalu pendek. Paru-paru manusia sebenarnya bisa menampung enam liter udara per menit. Namun jika Anda tak bisa menggunakannya dengan maksimal, kemampuannya merosot drastis. Untuk itu, bernafas dalam-dalam sesekali diperlukan. Berikut tiga cara mudah bernafas yang baik dan benar. Pertama, berbaringlah te...

Philip menyalakan rekaman video begitu Rose menutup pintu ruang editing. Charlie Clark, Juru Bicara Kepresidenan yang baru dilantik, nampak di dalam layar. Dia cukup dekat dengan kumpulan kecil orang-orang di ruangan itu; sebelumnya, dia telah bekerja di stasiun berita milik mereka selama tiga tahun sebelum menduduki jabatannya yang sekarang pada November 2041. Charlie nampak elegan dan necis dengan pakaian mahal yang melekat di tubuhnya, cara bicaranya luwes, namun, gerak-gerik tangannya tak bisa menyembunyikan kegugupannya. Dia terus menyisir rambut dengan jemari, meluruskan dasi, dan meminum air. “ … dan, tidak seperti seorang Presiden, saya bisa mengatakan apapun yang saya inginkan,” kelakar itu mengundang tawa para wartawan yang tengah meliput, suasana nampak sedemikian cair. “Tapi memang benar, tujuan utama dari seorang Juru Bicara bukanlah untuk menyampaikan apa yang dirasakan Presiden secara langsung ⏤ kita tidak dalam situasi berbahaya atas ketidaksengajaan yang terjadi; yan...